通勤時出力計ってみたよ~

毎週水曜は通勤→ランの日にしていたけれど

(土曜が雨ということで)

MTBで帰宅→ロードを出して会社まで往復(笑)


<機材>
GIANT TCR ALLIANCE1
前輪:67
後輪:パワータップ
秋用のロングタイツ、長袖の服にウィンドブレーカーにリュックという普段に近い服装
ギア:52×12


<往路> 追い風基調
HR:114/164bpm
CD: 48/71rpm
SP:23.0/39.2kph
PW:211/450watts
A.P:143watts
N.P:233watts
Eg:170kj
Time:13m24s


会社に到着し、サイコンをリセットしてUターン(笑)


<復路> 向かい風基調
111130-02.jpg
111130.jpg


HR:145/172bpm
CD: 48/80rpm
SP:25.0/43.8kph
PW:252/651watts
A.P:210watts
N.P:264watts
Eg:185kj
Time:12m19s

体重:65kg
FTP:240~250watts
VO2MAX:301watts (←5min出力のベスト)
・・・のハズなんだけど。はてさて?

<キーワード>
・自転車通勤
・毎日メディオ
・毎日スプリント
・アウタートップ
  一昨年は44×11と13を使い分け
  去年は44×11
  今年は48×11
  来年はどうするべ?
・オール ダンシング
・低剛性の自転車
  街乗りMTB
  ブロックタイヤ
  フロントサスを最弱設定

こんなところかな?
最近は出勤時は流しのみで、帰宅時は調子をみながら。調子が悪くなければ、コレくらい出してるんだろうなと。ドロップハンドル化した方が良いとは言われているけれど・・・。ロードやクロスバイクで同じ事をやると体を壊しそうになるので要注意(笑) 通勤時間=トレーニング時間と考えていてタイムアタックをする気は無いのでご安心を。
スポンサーサイト
プロフィール

14

Author:14
ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

最新記事
最新コメント
最新トラックバック
月別アーカイブ
カテゴリ
検索フォーム
RSSリンクの表示
リンク
ブロとも申請フォーム

この人とブロともになる

QRコード
QR