長島周回練(Ave133watts、2.1watts/kg)

最近はレースとローラーだたので
冬場の装備や走り方をさっぱり忘れてた。
来週のブルベは大丈夫か?
走って確認するしかないだろう。
行きの立田大橋は「-3℃」表示ワロス。
20131229-01.jpg



L1 Active Recoveryの上限と
Z2 最大心拍の60-70%を狙って
もくもくと走るだけ。
周回区間は1時間/周で
毎周、電車が通過するのを目にしたり
ラップタイムやが気になって頑張ろうとしてしまう。
1時間/周は具合が悪いw

今回はトイレ×2回と信号ストップのみ。
補給食も水も最初に持っていった分で足りた。
Active Recoveryってこんなに辛かったっけ?
首が痛くなってきて泣き事を言わないうちに止めた。
200km走れるか不安だけど
徐々に距離を伸ばせばいっか。

Dist:169km



長島周回練の過去ログ
20131229-05.jpg
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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