キャノンボール(出力ログ)

ケイデンス・心拍・出力がそうであるように速度もノイズが乗ってたりしそうですね。機器の校正してないし(笑)


<大阪→上野>
110505-1 大阪→伊賀
dist:66.13km + 数km(保存忘れ)
time:2h48m
Sp:23.6 / ? km/h(zero average)
Power:152 / 696 w(non zero average)
 180~220wを多用して平均205w(zero average)くらい
Hr:139 / ? bpm
Cd:86 / 116 rpm


<上野→弥冨>
110505-2 伊賀→弥冨
dist:75.62km
time:2h48m
Sp:27.0 / ? km/h(zero average)
Power:157 / 644 w(non zero average)
 180~220wを多用して平均206w(zero average)くらい
Hr:146 / 163 bpm
Cd:93 / ? rpm


<弥冨→豊橋>
110505-3 弥冨→豊橋
dist:82.62km
time:3h16m
Sp:25.3 / ? km/h(zero average)
Power:135 / 738 w(non zero average)
 180~220wを多用して平均195w(zero average)くらい
Hr:139 / 161 bpm
Cd:94 / 136 rpm


<豊橋→島田>
110505-4 豊橋→島田
dist:87.8km
time:3h30m
Sp:25.1 / ? km/h(zero average)
Power:139 / 510 w(non zero average)
 180~200wを多用して平均197w(zero average)くらい
Hr:136 / 156 bpm
Cd:95 / 120 rpm


<島田→沼津>
110505-5 島田→沼津
dist:83.1km
time:3h30m
Sp:23.7 / ? km/h(zero average)
Power:130 / 475 w(non zero average)
 180~200wを多用して平均190w(zero average)くらい
Hr:134 / 156 bpm
Cd:93 / ? rpm


<沼津→箱根口>
110505-6 沼津→箱根
dist:46.4km
time:2h30m
Sp:18.5 / ? km/h(zero average)
Power:127 / 418 w(non zero average)
 160~220wで箱根を登って平均170w(zero average)くらい
Hr:133 / 155 bpm
Cd:72 / 116 rpm


<箱根口→大磯>
110505-7 小田原→大磯
dist:17.7km
time:0h45m
Sp:23.4 / ? km/h(zero average)
Power:115 / 370 w(non zero average)
 疲労と眠気で出力がでず
Hr:127 / 141 bpm
Cd:87 / 105 rpm


<大磯→戸塚>
110505-8 大磯→戸塚
dist:33.0km
time:1h33m
Sp:21.2 / ? km/h(zero average)
Power:105 / 517 w(non zero average)
 10分の仮眠で回復
Hr:125 / 151 bpm
Cd:84 / 109 rpm


<戸塚→日本橋>
110505-9 戸塚→日本橋
dist:38.5km
time:2h05m
Sp:18.5 / ? km/h(zero average)
Power:87 / 550 w(non zero average)
Hr:121 / 145 bpm
Cd:85 / ? rpm


所感
前後の予定を考えて大阪駅到着してから1時間以内で出走という強行軍 & 日本橋から1時間30分で新幹線に乗ってた(笑) 小田原過ぎて眠くなるのも当然ですね。箱根口(小田原)→日本橋は約90kmだが、信号や交通量が増える事を考慮すると4.5~5時間欲しい。5時間あれば、今回の様にマッタリ走れて安全だ。沼津→箱根口も2.5時間(箱根は1時間+αで登坂)要るだろう。私の時は国道1号の渋滞が無くて楽でしたし。そうすると、大阪→沼津(約400km)を16.5~17時間で移動することに・・・白線の上を30km/h超で巡航しつつ車にハンドサインを出し、3時間毎に補給+トイレ休憩をはさむというパターン化させてしまえば達成出来るんじゃないか? 西向きは出力10%増しじゃないかと想像してます(笑)
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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