2011年ブルベのまとめ
2011年は「どれくらいの心拍で走っているのか?」、「どれくらいの心拍で走るのが良いのか?」をテーマにして、GarminとPolarの2本の心拍ベルトを装着して走った(笑)
種族:人間
性別:男
年齢:31歳
身長:170cm
体重:67kg
筋力:心肺機能と比べて大きく劣る
心拍稼働域:31~191bpm
知恵:パカです
信仰心:無いなぁ
運:くじ運悪い
ロールプレイングゲームで言うと、みんなの盾役か?
詳細は各ブルベの感想記を見てもらうとして
なんとか残った
中部300、近畿600、中部600
ゴール手前で切れ
名古屋300
残り数十キロでタレまくり
中部400、静岡400、名古屋400、静岡600、キャノンボール
そんなところ
・300や400(1日の活動時間で完走出来る距離)の場合は、一般的なロングライドの走り方で良いかなと
・600では更に心拍を下げて走った方が良さそう
・心拍を上げてしまうと、それ以外の区間で下げて走ってもダメージが残る
・疲労が溜まると走行強度を上げても心拍が上がらない状況があった
・↑その前後で食欲が無くなる
・↑この状態を継続させると吐き気が・・・
・↑さらに続けると・・・?(未確認)
・ケイデンスは心拍(負荷)に連動させるイメージにしたw
早く走る時はケイデンスを上げ、マッタリ走る時は下げて
・平均心拍‐消費カロリーで評価すると誰かを引こうが、誰かについていこうが一定の値に収まるようで・・・ブルベの全区間で頑張って所要時間でアレコレ考えずとも、これで体力測定したら良いかなと。数ヶ月じゃあ目に見えて成長しないのですね。。。線1本変ったかどうかじゃない?
(体内で生成したエネルギーの2~3割が後輪出力だったかな?・・・というくらい経験則でしか話して無く、理論が無いw)
2012年は心拍計1個で十分だと思うけれど、このブログ的には2系統でパワー計測かなと(笑) 静岡400は・・・おまけです。400だと完走後(日曜)にのんびりして帰宅できるんだよ~
<追記>
非営利目的(営利目的の人が居るのか?)かつ、無理しないブルベを研究している人に限り『2011年ブルベのまとめ』のページ内のデータ(心拍ログ・コメント)の2次使用しても構いません。需要があるか分かりませんが(笑)。引用先(個人のブログ?)をコメントに書いてくれると有り難いですが強制ではなく。私自身、いろいろな人から見聞きし、試し、モノにしようとしている身ですし・・・
種族:人間
性別:男
年齢:31歳
身長:170cm
体重:67kg
筋力:心肺機能と比べて大きく劣る
心拍稼働域:31~191bpm
知恵:パカです
信仰心:無いなぁ
運:くじ運悪い
ロールプレイングゲームで言うと、みんなの盾役か?
詳細は各ブルベの感想記を見てもらうとして
なんとか残った
中部300、近畿600、中部600
ゴール手前で切れ
名古屋300
残り数十キロでタレまくり
中部400、静岡400、名古屋400、静岡600、キャノンボール
そんなところ
・300や400(1日の活動時間で完走出来る距離)の場合は、一般的なロングライドの走り方で良いかなと
・600では更に心拍を下げて走った方が良さそう
・心拍を上げてしまうと、それ以外の区間で下げて走ってもダメージが残る
・疲労が溜まると走行強度を上げても心拍が上がらない状況があった
・↑その前後で食欲が無くなる
・↑この状態を継続させると吐き気が・・・
・↑さらに続けると・・・?(未確認)
・ケイデンスは心拍(負荷)に連動させるイメージにしたw
早く走る時はケイデンスを上げ、マッタリ走る時は下げて
・平均心拍‐消費カロリーで評価すると誰かを引こうが、誰かについていこうが一定の値に収まるようで・・・ブルベの全区間で頑張って所要時間でアレコレ考えずとも、これで体力測定したら良いかなと。数ヶ月じゃあ目に見えて成長しないのですね。。。線1本変ったかどうかじゃない?
(体内で生成したエネルギーの2~3割が後輪出力だったかな?・・・というくらい経験則でしか話して無く、理論が無いw)
2012年は心拍計1個で十分だと思うけれど、このブログ的には2系統でパワー計測かなと(笑) 静岡400は・・・おまけです。400だと完走後(日曜)にのんびりして帰宅できるんだよ~
<追記>
非営利目的(営利目的の人が居るのか?)かつ、無理しないブルベを研究している人に限り『2011年ブルベのまとめ』のページ内のデータ(心拍ログ・コメント)の2次使用しても構いません。需要があるか分かりませんが(笑)。引用先(個人のブログ?)をコメントに書いてくれると有り難いですが強制ではなく。私自身、いろいろな人から見聞きし、試し、モノにしようとしている身ですし・・・
- 関連記事
-
- 静岡400の準備 (2011/06/22)
- 2011年ブルベのまとめ (2011/06/16)
- BRM610中部600km (2011/06/12)
スポンサーサイト