気になることがあって・・・

気になることがあって
再び2011ブルベの心拍データを整理してみた。

110808-01.jpg

110808-02.jpg

110808-03.jpg


最大心拍に対する割合
ZONE0:0~50%
ZONE1:50~60%
ZONE2:60~70%
ZONE3:70~80%
ZONE4:80~90%
ZONE5:90~100%



★2枚目の写真
ZONE5  …ほとんど使用しない
ZONE4  …最大2時間+α
ZONE3+4 …最大9時間+α

所要時間で最適化した場合はこれくらいに収束する?







ZONE3が7時間



ZONE4が2時間


つまり

72の壁か・・・

1枚目の写真と合わせて考えると
ZONE3+4の使用時間が9時間の場合
消費カロリーは5000kcalくらい。
これが何を意味するのか・・・
もっと走れるようになったらどうなるのか・・・


★3枚目の写真
600kmは200・300・400kmと
心拍の使用割合が異なるのは明らかだなと。



400kmはデータ収集に適していると思う
2012シーズンは400kmのブルベを大事に走ろうかなと
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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