フットワーク練

バンティアンさん情報によると参加者は11人
人数が増えるとペースがあがるねぇ

秋の大会を考えて
自分から逃げは極力仕掛けないが
誰かのアタックには全部反応するつもりで走った。
・・・って、何処かで聞いた練習方法だぞ?
何故かそのような展開で仕掛けられてたし


両足の脹脛が攣りかけた
帰りの岐阜→墨俣が遠く感じた(笑)
どちらも、久しぶりの感覚

Dist:128km



わくわく湧き水マップ
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000000078.html

朝は大垣フォーラムホテル脇
昼は八幡神社内の湧き水を汲んでみた。
冷たい湧き水を見るとわくわくしますね。

110807-01.jpg
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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