ラン(16日目)

日曜のレースの疲労がナカナカ抜けないけれど

台風が来るらしいので早朝ラン

ラン→飯→風呂→体重測定で

体脂肪率11.0%が表示され

待て、あわてるな、これは孔明の罠だ! と感じて

いつもの場所に体重計を移動させて計りなおした(笑)


dist:5km
time:29'40
weight:65.0kg




8月末までのまとめ

--練習日--5kmのtime-体重--備考--
01 07/01 32min 67.0kg 現状確認
02 07/06 --min 67.0kg
03 07/08 --min 67.0kg
04 07/13 28min 67.2kg
05 07/20 29'08 66.8kg
06 07/28 25'06 66.6kg ペースアップ
07 08/03 30'33 67.0kg
08 08/08 29'21 66.2kg
09 08/10 29'11 66.6kg 心拍計装着
10 08/12 30'09 66.2kg
11 08/13 1hr@7.5km
12 08/18 29'36 66.6kg 体脂肪率16.7%、基礎代謝1566kcal
13 08/19 23'07 66.2kg コンプレッションタイツ装着して全力走
14 08/24 29'14 66.0kg
15 08/25 28'27 66.4kg
16 08/31 29'40 65.0kg 体脂肪率13.0%、基礎代謝1578kcal


数字を並べても分からない部分はありますね~
(時計を持たずに走ってタイムを揃えて遊んでるって理由もありますがw)
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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