お腹を空かせる為

3本ローラー



ギアを掛けてしまうと
その後の高回転練がさっぱり。
土曜に飲み過ぎたり
日曜に長時間移動したのが原因ではない気がする。

time 0:24'42"
dist 13.95km
SP 33.9/42.8kph
HR 120/140bpm
CD 101/154rpm
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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