ラン(20日目)

110922-3.jpg
dist:5km
time:25'42"
weight:65.0kg
体脂肪:13.2%
基礎代謝:1575kcal



こっちは8/10の走行ログ
110810-03.jpg
dist:5km
time:29'11
weight:66.6k




私の場合は 心臓>>筋肉 だと思ってますので
心拍計のデータを見ても

ほら、余裕あるだろ?w (心臓は)

と見栄を張るくらいにしかならない。
数字に現れ難い部分・・・
もっと筋力をつけたり
フォームを良くしないと
これに近いペースで42kmは無理だなと。





それでも、あえて比較すると

2011/08/10
 5.83min/km
 @145bpm
コンプレッションタイツ無し
(朝でも蒸し暑い

 ↓

2011/09/22
 5.13min/km
 @150bpm
コンプレッションタイツ有り
(秋の夜で涼しい

・・・。
どれくらい成長してるのか分からん
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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