3本ローラー

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メディオの下限というかLSDの少し上の領域で20min
パワーで言えばFTP247w設定の85%で210w狙い(3.2 w/kg)
 209w 140bpm 99rpm 40.5kph


同じ内容を2本は面白くないので、2本目はMAPテストっぽく。
247w/0.75≒329w ぐらい出るのカナ?と
このテストの内容を逆から考え、320wくらいまで出して終了。
3本ローラーは怖いのでヘタレの自分には・・・。
それに、日曜に疲労を残さないくらいで。

日曜は雪らしいんだが、乗れるのか?



機材:ミノウラ アクションローラー・アドバンス・ワイド
負荷:無し
自転車:TCR ALLIANCE1
前輪:SHIMANO 67
後輪:OpenPRO? & SL+
タイヤ:Hutchinson Intensive 23Cクリンチャー
空気圧:8.0bar
ミシェランのブチルチューブ
気温:9℃、晴れ?
総重量:76.8kg (自転車+ウェア+シューズ込み)
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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