体力測定

岐阜県スポーツ科学トレーニングセンター

ここで体力測定をしてきた。この施設内では ”競技歴あり” ってのは県大会入賞以上のレベルになりそうなので、自転車でロングライド~草レースに参加して遊んでいる程度なのを、どう説明すれば良いのか・・・怖くて競技やってますとは言えないヨ。スプリント、1000mTT、3~5minの個人TT、20minくらいの個人TT、60min~90minのTT(HC…しない)、20~60minのレース、(3~4hrのレース…しない)、200km/日オーバーのサイクリングとネタは多く、その点では運動レベルの話をするのは難しくなかったか? 測定結果の用紙に”不許複製”の文字があり、自転車乗り的に気になる項目だけを。

身長、体重、・・・、心電図、心肺機能、ドクターによる問診を行った後に、自転車エルゴメータを用いた全身持久力テストなんだけど、MAPテストと言ったほうが分かりやすいか? 自転車に着けてるパワーメーターでの20min平均出力は●●wと伝えると、100wスタートの1分毎に25w増での測定になった。ケイデンスは60rpm以上なら良いとのことで、回し慣れている90rpmスタートの100rpmオーバーで常用。3本ローラーと違って転倒しにくいのがイイ

(グラフは前述のとおり秘密)
 VO2MAX:4146ml/min
    63.9ml/min/kg
 HR:176bpm
 換気量:159l/min
 呼吸交換比:1.25
 計測時間:11min35sec
 仕事率:349.0w(5.38w/kg)
 二酸化炭素排出量が急増するのが250w@160bpmあたり

 VO2maxパワーの72~77%がFTPだとするなら
 推定FTP:251~269w(3.87w/kg ~  )




動的筋力は想定通り、平均を大きく下回る。
(競技者の平均との比較ですがw)




最後にミドルパワー(40秒間の全力走)
40秒が長すぎてツライ

(グラフは前述のとおり秘密)
 負荷:4.9kgf
 ピークパワー:728w(11.2w/kg)
 ピーク到達時間:5.2sec
 平均パワー:564w(8.69w/kg)
 維持率:58.2%



私の場合、エルゴメータ―でも、20minTTでもソレナリの数値に収束するなぁと。3~5minの平地TT、長くても25min前後の平地TTが今年の目的ですので、そういう競技特性に見合った体力測定を基準にしたく、FTPは推定のままでも私は困らないかなと。そして、目標としているレースに対する身体能力の適正さや、これまでの練習のやり方や今後の練習のやり方の話を聞けて面白かったが、仲間と来ると更に面白そうだと。
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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