3本ローラー

大垣は雪の中です 誰も来やしません
・・・まあ冗談ですが。

土曜で雪が溶けたとはいえ
自宅から東や南へ走り出ると
金曜の日記のような道を通るだろうと考えると
外を走るなんて変態行為は、出来ませんわ~(棒


ということで、3本ローラーを少々。
4min毎に座る位置を変えつつSubLT
同一ポジションでコレが出来るのは
ポジション出しがダルイせいなのかな?
パワー計測中にちょっとづつ踏み方を変えたら
どうなるんでしょうね~?w
などなど。。。


1. アップ
 ↓
2. 90rpm台でペダルを踏む@4min
 ↓
3. 90rpm台でペダルを回す@4min
 ↓
4. 100rpm台でペダルを回す@4min
 ↓
5. 100rpm台でペダルを踏む@4min
 ↓
6. レスト@4min
 ↓
7. 80rpm台でペダルを踏む@20min

20120205-04.jpg
20120205-02.jpg


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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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