なつれん!

20120724-04.jpg


ウォームアップ
 ↓
①堤防走
 ↓
流し
 ↓
②二之瀬
 ↓
流し
 ↓
③とよふと練
 ↓
クールダウン
 ↓
喫茶店でランチ
(この時点で計測終了)
 ↓
帰宅
 ↓
昼寝

自転車から降りての休憩は無い(笑)
Dist:65kmくらい
Elevation:600mくらい
TSS:100~150/day



これくらいの練習量を考えてみたけれど
(仕事休みとはいえ)毎日やるのは難しいなぁ。。。
今日はボトル1本では足りなくて自販機を利用した。
そろそろ、ボトル2本体制の時期か
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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