今週のまとめ

ちはやぶるべ
固定ローラー練 1ヶ月経過(2013/3/15)
http://jpy1979.blog103.fc2.com/blog-entry-935.html

これの続き。







20130318-01.jpg
20130318-02.jpg
平均出力:115watts
平均心拍:103bpm
 (45%HRR、54%HRmax)

心拍計を装着して固定ローラーを回してみた。

だいたい想像通りだった。

今後も心拍計無しでいいなと。

減量に関する知識も無くやってるから

本とか人から聞いて勉強中。。。

そろそろ次の時期に移行するんじゃない?







今週の固定ローラー
 走行時間:9時間41分
 仕事量:4084KJ
 体重:62.6kg前後

20130322-02.jpg

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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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