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今週のまとめ

パンチラ先生、ADONさん、最速王さん、UKさんの言葉をヒントに
ちょっと真面目に固定ローラー練

先週は7分@245wattsくらいを。



2013/6/17
オフ



2013/6/18
20130618-11.jpg
Work:831KJ
TSS:89



2013/6/19
オフ
20130619-01.jpg
久しぶりに睡眠時心拍数を。。。
猫のゲロで目が覚めたorz



2013/6/20
20130620-11.jpg
Work:804KJ
TSS:84
心拍計をつけてみたけど想像通り。



2013/6/21
オフの予定



先週のチームTTではケイデンス80~100rpmだったので
そのあたりのケイデンスでTTポジションでローラー。
もう一段短いインターバルも用意しとこうと思った。
トトリのアトリエ関係の動画を視ながら(笑)
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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