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7/24(水) ちょぼっと練

20130724-02.jpg



珍しく平日休み。

昼過ぎて雨が止んでから

夏の練習の味見をちょぼっとしてきた。

これくらいならレースの前日でもOKっぽい。

実走と固定ローラーの勝手が違う所為か

土日のロングライドの疲労が抜けきって無い所為か

脚も心臓も回って無いな。

まあ、このへんをベースにして・・・と。




往路
7'03" 270watts 150bpm 87rpm

復路
7'04" 289watts 149bpm 85rpm

total 1:35'53"
Dist  35.1km
Work  613KJ
TSS   83
Ridley NOAH RS + ZBS_TT + パワータップ
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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