盆トレが―

今年の盆トレが―は

暑が夏井ので曹長練習にした。

適当なとこまでは自動車で移動。

そして、水を買う金を節約して

安八で湧水を汲もうとするも

朝6時まではポンプ停止してた。

幸せを願う泉 - 大垣地域ポータルサイト西美濃スタッフブログ
http://staff.nisimino.com/archives/2012/08/post-488.shtml

大垣へ戻って水汲みw

わくわく湧き水マップ~湧き水紹介~|大垣市
http://www.city.ogaki.lg.jp/0000000078.html

ガソリン代を考えると微妙ですね。

気温も低く水はそれほど要らなかったし。




上限250wattsを意識してウォームアップ

22'42" 202watts 132bpm 85rpm 34.2km/h



来た道バック

15'07" 268watts 152/157bpm 88rpm 40.3km/h



路面の状況を確認してからTT練を2本

12'12" 255watts 148/156bpm 95rpm 36.9km/h

10'49" 247watts 156/165bpm 94rpm 41.6km/h



Dist 61.6km
xPower 201watts
TSS 123
前輪:7850-SL



もっと短時間の方が良さげ。

明日も走ることを考えて

ケイデンス高目と

朝練からの朝風呂&朝パン



祥楽の湯 一宮店
http://www.yu-iwashita.jp/ichinomiya/

風呂にモーニングが付いてきたwww

さすが一宮っ!

俺達にできない事を

平然とやってのけるッ

そこにシビれる!

あこがれるゥ!

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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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