盆トレがー(2日目)

昨日のトレを見直して

自宅で朝飯。

コンビニで水とおやつ調達。

目的地には羽島の最速王さんが居ました。

後ろに付かせてもらってウォームアップ

23'58"



ポジション弄りたいんで先どうぞと言われ

8'08' 301watts 161/169bpm 92rpm 40.2km/h



前輪をコスカボに換えてTT練を4本

3'03" 343watts 159/169bpm 98rpm 42.4km/h

3'02" 328watts 158/166bpm 89rpm 41.2km/h

3'03" 320watts 155/164bpm 92rpm 39.9km/h

3'04" 314watts 158/167bpm 96rpm 41.9km/h

Dist 40.7km
xPower 209watts
TSS 103



一緒には練習しなかったけれど

見られている気になって追い込めたなと。

朝風呂&朝パンの後に

本を買ったりw

20130816-03s.jpg



自転車屋であれこれしたり。

20130816-02s.jpg

写真の左から順に
 T1+
 T2+
 ZBS TT(写真は270mm、230mmにした)
 ZBS TT(写真の状態、250mmにした)
 ZBS DL(180mm)

Mサイズの245mmが欲しい。
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コメント

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Re: No title

こちらこそ有り難うございました。
鈴鹿の翌週末はあそこに行きます!

No title

昨日はご挨拶もせず失礼しました~ 最近はほぼあそこで練習してますので。また、お願いします!
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ブルベ、クリテ、バンク。ケイデンスを上げて走るのが好き。遅いけれど。ブログの文字フォント等の体裁はブルベシーズンが終わってからぼちぼちと…

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